Essenza Kindercirkel
Yoga, ontspanning en creatieve rust voor gevoelige kinderen
Over de Essenza Kindercirkel
Er zijn kinderen die de wereld intens beleven.
Die veel voelen, diep nadenken, snel overprikkeld raken of moeite hebben met ontspannen.
Voor deze kinderen is er de Essenza Kindercirkel: een warme, veilige en speelse plek waar ze mogen landen in hun lichaam en zichzelf leren begrijpen.
Tijdens de kindercirkel werken we met een zachte, speelse en intuïtieve combinatie van activiteiten die kinderen helpen om te landen, te ontspannen en zichzelf beter te begrijpen. Elke bijeenkomst heeft een rustige opbouw, zodat kinderen stap voor stap kunnen wennen, openen en meebewegen op hun eigen tempo.
Verbinding in de kring
Aan het begin en einde van de cirkel maken we tijd om samen te zijn.
Kinderen mogen delen wat ze fijn vonden, wat ze voelden of wat ze geleerd hebben, maar niets is verplicht.
Het gaat om veiligheid, zachtheid en jezelf kunnen zijn.
Kinderyoga
We beginnen met eenvoudige yogahoudingen die helpen om het lichaam te voelen, spanning los te laten en stevig te staan.
Denk aan houdingen zoals de boom, vlinder, kat-koe of kindhouding. Alles is rustig, speels en afgestemd op wat de groep nodig heeft.
Ademhaling & ontspanning
Kinderen leren kleine adem- en ontspanningsoefeningen die ze ook thuis, op school of in spannende momenten kunnen gebruiken.
We oefenen op een kindvriendelijke manier: samen een ballon vullen, een denkbeeldig kaarsje uitblazen of de adem volgen met een zacht steentje in de hand.
Intuïtieve dans & vrij bewegen
Beweging helpt gevoelige kinderen om spanning en opgeslagen energie los te laten.
We dansen op rustige muziek of vrolijke ritmes, soms met zijden doekjes of lintjes. Ieder kind mag bewegen zoals zijn of haar lichaam dat op dat moment fijn vindt: niets moet, alles mag.
Visualisaties & droomreisjes
We maken korte innerlijke reisjes waarbij kinderen hun verbeelding mogen gebruiken. Bijvoorbeeld naar een veilige plek, een hart vol licht, een krachtsteen of een dier dat iets komt vertellen. Deze visualisaties brengen rust, zelfvertrouwen en een diepe verbinding met hun innerlijke wereld.
Creatieve opdrachten
Na de beweging en ontspanning volgt altijd een creatief moment dat past bij het thema van die maand. Denk aan:
• een wenspotje maken
• een mandala kleuren
• een affirmatie- of krachtkaartje maken
• een klein krachtvoorwerpje versieren
• een tekening van iets wat ze van binnen voelden
Creativiteit helpt kinderen om hun binnenwereld zichtbaar te maken.
We werken elke maand met een maandthema
Elk maanthema sluit aan op wat kinderen op dat moment in het jaar vaak nodig hebben. Bijvoorbeeld:
• rust in je lijf
• blij in je hart
• groeien als een plantje
• je verwonderen als een ontdekkingsreiziger
• sterk staan als een boom
• je gevoelens leren begrijpen
• luisteren naar je innerlijke stemmetje
Het thema bepaalt de sfeer van de les, de muziek, de visualisatie en de creatieve opdracht.
Voor wie is de Essenza Kindercirkel?
De kindercirkel is bedoeld voor kinderen die:
• gevoelig, intuïtief of snel overprikkeld zijn
• diep nadenken of de wereld intens ervaren
• moeite hebben met spanning, drukte of prikkels
• behoefte hebben aan rust, veiligheid en aarding
• willen leren ontspannen en tot zichzelf komen
• het fijn vinden om in een kleine, veilige groep te zijn
De Essenza Kindercirkel helpt kinderen om:
• spanning en emoties beter te reguleren
• rust te vinden in hoofd en lichaam
• zichzelf beter te begrijpen
• plezier te ervaren in bewegen en creativiteit
• vertrouwen op hun gevoel en intuïtie
• hun gevoeligheid als kracht te gebruiken
Praktisch
Leeftijd: 6 t/m 11 jaar
Groepsgrootte: maximaal 6 kinderen
Locatie: Essenza Leya – Gouda
Frequentie: eens per maand (data worden gecommuniceerd bij interesse)
Veelgestelde Vragen
Hieronder vind je antwoorden op veelgestelde vragen over de Essenza Kindercirkel. Mocht je vraag er niet tussen staan, neem dan gerust contact op. Ik help je graag verder!
Voor welke leeftijdscategorie is de kindercirkel bedoeld?
De Essenza Kindercirkel is bedoeld voor kinderen in de leeftijd van 6 tot 11 jaar.
Is de Essenza Kindercirkel geschikt voor mijn kind als het snel overprikkeld raakt?
Ja. De kindercirkel is juist bedoeld voor gevoelige kinderen die snel vol raken. In een kleine groep leren ze ontspannen, ontprikkelen en beter luisteren naar hun lichaam.
Moet mijn kind ervaring hebben met yoga of meditatie?
Nee, helemaal niet. Alle oefeningen zijn eenvoudig, speels en afgestemd op kinderen. Iedereen kan meedoen op zijn eigen tempo.
Wat als mijn kind het spannend vindt om in een groep te zijn?
Dat is helemaal oké. Niets is verplicht. Kinderen mogen eerst kijken, rustig mee bewegen of pas later delen. Veiligheid en vertrouwen staan voorop.
Wat doen jullie precies tijdens een bijeenkomst?
We combineren zachte kinderyoga, ademhaling, visualisaties en een creatieve opdracht in een rustige, veilige setting. Elke bijeenkomst is afgestemd op de groep.
Wat zijn de belangrijkste voordelen voor kinderen die deelnemen aan de kindercirkel?
De belangrijkste voordelen zijn meer rust, ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Kinderen leren eenvoudige technieken om beter om te gaan met prikkels, spanning en emoties, zodat ze zich sterker en zekerder voelen in het dagelijks leven.
Mag mijn kind meedoen als het beweeglijk is of moeite heeft met stilzitten?
Zeker. We werken met korte, afwisselende onderdelen en veel ruimte voor beweging. Beweeglijke of gevoelige kinderen voelen zich vaak juist prettig in deze vorm.
Helpt dit ook bij spanning, piekeren of onzekerheid?
Ja. Kinderen leren hun lichaam beter begrijpen, spanning loslaten, emoties reguleren en krijgen eenvoudige tools die ze thuis en op school kunnen gebruiken.
Kan mijn kind een keer proberen of een proefles volgen?
Ja. Een losse deelname geldt als proefles en is altijd mogelijk. Zo kan je kind eerst rustig ervaren of de Essenza Kindercirkel bij hem of haar past, zonder ergens aan vast te zitten.
Wat als mijn kind niet durft te praten in de kring?
Niets moet. Kinderen mogen luisteren, tekenen of op een andere manier aanwezig zijn. Delen mag, maar hoeft nooit.
Hoe groot is de groep?
Maximaal 6 kinderen, zodat er rust, aandacht en veiligheid is.
Hoe werkt een strippenkaart?
Je kunt kiezen voor een strippenkaart van 4 of 6 bijeenkomsten.
De 4-strippenkaart is 6 maanden geldig, de 6-strippenkaart 8 maanden geldig, zodat er ruimte is voor vakanties, ziekte of drukke periodes. Je kiest zelf per maand of je kind meedoet.
Hoe vaak vindt de Essenza Kindercirkel plaats?
De Essenza Kindercirkel vindt maandelijks plaats. Elke bijeenkomst is los te volgen en heeft een eigen rustige opbouw. Ouders kiezen per maand of hun kind meedoet, waardoor de cirkel flexibel en laagdrempelig blijft.
"Geef je kind de rust die het verdient."
Wil je je kind helpen om meer ontspanning, balans en zelfvertrouwen te ervaren? Meld je kind dan aan voor de Essenza Kindercirkel of neem gerust contact op voor meer informatie.
Ik verwelkom jullie graag in een warme, veilige en rustige omgeving.